-:BENEFÍCIOS:-

Aumenta tempo de atenção’

Prolonga o Tempo de Atenção

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-75Pesquisadores da Universidade de Wisconsin em Madison descobriram que indivíduos que realizaram uma tarefa depois de praticar a meditação Vipassana por três meses aumentaram a capacidade de sua atenção. Os participantes no estudo observaram dois alvos consecutivos misturados com inúmeras distrações que brilhava em uma tela por uma fração de segundos. Enquanto os não praticantes se esforçavam para focar e lembrar-se do segundo alvo, o cérebro dos praticantes da meditação Vipassana dedicou mais energia para encontrar o segundo alvo e recordaram dele com mais facilidade do que os outros participantes. Estas descobertas sugerem que a meditação auxilia no aumento da nossa capacidade de atenção.

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Melhora a Atenção ao Longo do Tempo

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-76Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Davis descobriram que praticar meditação ativamente melhora a atenção. Como parte do estudo, dois grupos de participantes foram para um retiro de mediação por três meses. Além do treinamento meditativo, os participantes também executaram tarefas como sentar em frente de um computador e assistir uma série de linhas que apareciam na tela. Os participantes foram instruídos a clicar com mouse quando virem uma linha mais curta aparecer. O estudo constatou que os participantes foram capazes de distinguir melhor a diferença entre as linhas mais longas e mais curtas, mostrando uma melhoria na atenção. Em alguns participantes, a atenção deles continuou a melhorar quase seis meses após o retiro ter terminado.

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    • meditação samatha / shamatha
    • meditação introspectiva (Vipassana)