-:BENEFÍCIOS:-

Melhora a função imunológica’

Aumenta a Saúde do Sistema Imunológico

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-36A Clínica Mayo relatou as conclusões de um recente estudo que indica que técnicas de meditação associada com Tai Chi e ioga afetam positivamente a saúde do sistema imunológico. Os pesquisadores observam que os benefícios dessas abordagens mente-corpo se originam da combinação de elementos chave de exercícios e técnicas de mindfulness. Os benefícios positivos destes tipos de tratamentos variam entre a redução do estresse para melhorar o sono, melhor digestão e retardar o processo de envelhecimento. A redução do estresse em particular, bem como a diminuição da pressão sanguínea também resultou na melhora geral da saúde e do funcionamento do sistema imunológico. Os elementos em comuns da ioga e tai chi incluem meditação, respiração e movimentos físicos diferentes.

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Aumenta a Produção de Anticorpos

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-37Um estudo recente da Universidade de Wisconsin relatou vários benefícios da meditação, entre eles, o aumento da produção de anticorpos para combater a gripe. Os participantes do estudo receberam treinamento semanal de meditação no local de trabalho e também praticavam em casa uma hora por dia. Juntamente com uma maior produção de anticorpos contra a vacina da gripe, os pesquisadores também documentaram uma atividade cerebral mais elevada entre os participantes que meditaram. Um dos aspectos importantes do estudo é o fato de que o nível de interferência nas vidas dos participantes foi relativamente mínimo, sugerindo que sejam necessárias mínimas mudanças de vida e a prática da meditação por um breve período de tempo a fim de sentir estes benefícios.

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Sistema Imunológico Mais Forte

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-38Um estudo conduzido pelo Dr. Richard Davidson na Universidade de Wisconsin em Madison indicou que a meditação mindfulness pode ter efeitos positivos duradouros sobre a saúde das pessoas, incluindo um sistema imunológico fortalecido. Enquanto esta forma de meditação há muito tempo tem sido recomendada como uma atividade para reduzir o estresse, o estudo do Dr. Davidson é um dos primeiros a sugerir uma ligação entre a meditação e saúde imunológica. Em comparação com não praticantes, os participantes que receberam instrução de praticar a meditação mindfulness produziram níveis mais elevados de anticorpos após receber uma vacina contra a gripe. Este aumento na produção de anticorpo é associado a um sistema imunológico mais forte e a capacidade do corpo de lutar contra outros tipos de infecções e doença mais facilmente.

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    • kirtan kriya
    • meditação samatha / shamatha
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