-:BENEFÍCIOS:-

Torna uma as pessoas menos críticas’

As Pessoas Podem Ser Menos Preconceituosas

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-7Em um estudo publicado no Psychiatry Research: Neuroimaging foi descoberto que a meditação torna as pessoas menos críticas. No estudo, os participantes participaram de um programa de redução de estresse onde praticavam meditação mindfulness ao longo de oito semanas. No final do programa, as IRM do cérebro dos participantes mostraram alterações em determinadas áreas associadas ao autoconhecimento, compaixão e introspecção, fazendo com que os participantes se tornem menos críticos sobre seus próprios sentimentos e percepções. A meditação mindfulness concentra-se na autoconsciência ou consciência sem julgamento das sensações, sentimentos e o estado emocional da mente. Os participantes apresentaram melhorias em todas estas áreas, sugerindo que a meditação pode ajudar as pessoas as serem menos críticas.

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