-:BENEFÍCIOS:-

Reduz a solidão’

Diminui os Sentimentos de Solidão

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-58Um estudo realizado por pesquisadores da UCLA descobriu que uma simples meditação pode ajudar a reduzir os sentimentos de solidão em pessoas idosas. Os participantes de um programa de redução de estresse (MBSR) de oito semanas não só apresentaram menos sentimentos de solidão, mas também menores níveis de inflamações. Este estudo é o primeiro a sugerir uma potencial relação entre a intervenção psicológica, a solidão e os níveis de diminuição de inflamações. Enquanto as inflamações sejam um componente importante do sistema imunológico do corpo, inflamações crônicas são sintomas prejudiciais e que é hoje, associado a distúrbios psicológicos incluindo aqueles que têm sentimentos de solidão. Portanto, a conclusão de que a meditação auxilia no tratamento de inflamações e da solidão é um progresso promissor.

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Idosos Se Sentem Menos Solitários

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-59Um estudo recente conduzido por J. David Creswell publicado no Brain, Behavior & Immunity indica que a meditação mindfulness pode ajudar os mais velhos a se sentirem menos solitários. Além disso, o estudo também constatou que este tipo de meditação resultou em taxas mais baixas de inflamações nos participantes, o que pode ajudar a retardar a progressão da doença em pacientes idosos. Creswell considera a meditação mindfulness como uma intervenção promissora para a melhoria da saúde geral dos idosos. Enquanto pesquisas futuras sejam necessárias para estudar o processo específico que une experiências psicológicas como a solidão com a redução de inflamações, esses achados iniciais demonstram os potenciais benefícios da meditação para a comunidade da terceira idade.

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