-:BENEFÍCIOS:-

Ajuda a reduzir a raiva’

Reduz a Raiva

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-99Um estudo publicado no Scandinavian Journal of Psychology relatou que praticar meditação pode reduzir os níveis de raiva em indivíduos altamente propensos a este sentimento. Os participantes com dificuldades de controlar a raiva que aprenderam técnicas de meditação apresentaram uma melhora em diferentes áreas relacionadas à raiva incluindo reações negativas, explosões de raiva, raiva através de situações intensas e sintomas fisiológicos resultantes da raiva. Os participantes também apresentaram uma melhora quando ensinados a como reduzir os pensamentos negativos. Os participantes que meditavam também fizeram menos autoafirmações negativas em situações que despertam altos níveis de raiva do que os participantes que não meditavam. As descobertas do estudo sugerem que a meditação é um método alternativo promissor no tratamento para a raiva.

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