-:BENEFÍCIOS:-

Ajuda a prevenir e aliviar a depressão’

Impede a Volta da Depressão

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-106Pesquisadores do Centro de Vícios e Saúde Mental no Canadá sugere que a terapia e a meditação mindfulness podem funcionar tão bem como uma medicação para prevenir a recaída em casos de depressão. O estudo informa que essa abordagem auxilia os pacientes a se tornarem conscientes de eventos significativos e a aumentar a percepção de seus gatilhos emocionais. Os participantes que aprenderam a meditar demonstraram uma taxa de reincidência inferior do que a de não praticantes, indicando o potencial da meditação como um método de tratamento alternativo. Dado o fato de que menos da metade dos pacientes continuam a tomar sua medicação regularmente depois de experimentar um alívio dos sintomas de depressão, a terapia mindfulness é sugerida como um substituto útil ou complemento aos antidepressivos.

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Alivia os Sintomas da Depressão

Monday, June 16th, 2014

meditation-image-107Uma pesquisa da Universidade de Oxford indica que uma combinação de meditação e terapia cognitiva pode aliviar os sintomas da depressão. Conhecido como terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT), esta abordagem enfoca em cultivar a consciência nos pacientes através de técnicas de meditação e terapia cognitiva. O tratamento resultou na diminuição significativa no número de participantes diagnosticados com depressão grave, sugerindo que a MBCT é um tratamento em potencial promissor, especialmente para indivíduos com episódios recorrentes de depressão. Atualmente, os pesquisadores estão desenvolvendo um estudo maior que visa identificar os elementos específicos da meditação mais benéficos na redução da taxa da recaída entre pacientes que sofrem de depressão grave.

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    • meditação samatha / shamatha
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