-:BENEFÍCIOS:-

Reduz os Efeitos do Estresse

meditation-image-114Um estudo da Universidade de Emory revelou que aqueles que praticavam meditação compassiva (MC) apresentaram níveis inferiores de doenças e desconfortos quando expostos a estressores comuns. Enquanto muitos tipos diferentes de meditação se concentram em melhorar a concentração reduzindo os níveis de estresse e acalmando a mente, a meditação compassiva centra-se em tratar o próximo baseado no carinho, bem como a transição entre o isolamento social para relações. O estudo tentou determinar os efeitos da MC em certas respostas ao estresse psicossocial. Suas conclusões revelam que a MC pode ser usada para prevenir uma série de problemas de saúde associadas ao estresse incluindo a depressão, doenças cardíacas e diabetes.

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