-:BENEFÍCIOS:-

Reduz o Estresse que Causa a Pressão Alta

meditation-image-54De acordo com um estudo publicado no American Journal of Hypertension, a Meditação Transcendental pode reduzir as tensões psicológicas que levam à hipertensão arterial. Um amplo grupo de estudantes universitários participou do estudo onde eles praticaram a Meditação Transcendental regularmente por um período de tempo específico. Ao final do programa, os participantes apresentaram uma diminuição dos níveis do estresse psicológico. Eles também relataram estarem mais capazes de lidar com o estresse e situações estressantes. Um subgrupo de alunos com maior risco de desenvolver hipertensão arterial à medida que envelhecerem também apresentou uma redução na pressão, o que sugere a eficácia da meditação transcendental no alívio do estresse associado com a pressão arterial elevada.

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