-:BENEFÍCIOS:-

Reduz a Ansiedade nos Jovens

meditation-image-63Um estudo realizado na Universidade Americana em Washington, D.C. descobriu que a prática da meditação transcendental (MT) pode reduzir os níveis de ansiedade em estudantes universitários. Os alunos que participaram de um programa de MT durante três meses demonstraram uma melhoria geral em sua saúde mental e uma melhoria considerável nas taxas de depressão e ansiedade. Aprender a meditar trouxe benefícios adicionais para os alunos diagnosticados com hipertensão, que também foram capazes de diminuir a sua pressão arterial através do programa. Os pesquisadores observaram a importância de manter a saúde mental entre a população jovem e adulta que enfrenta pressões sociais intensas durante este período de transição em suas vidas, incluindo estressores relacionados à vida acadêmica, financeira e o futuro.

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