-:BENEFÍCIOS:-

Reduz a Sensibilidade à Dor

meditation-image-96Pesquisadores da Sociedade de Neurociência determinaram que a meditação altera os processos de sinais de dor no cérebro. Depois que os participantes do estudo praticavam meditação mindfulness por quatro dias, a respostas de seus cérebros em relação à dor foram significativamente reduzidas. Os voluntários relataram dor menos intensa após praticar a meditação. Os pesquisadores explicaram que mesmo depois de meditar, a informação sensorial no cérebro diminui, fazendo com que o indivíduo perceba uma dor menos intensa. A meditação também reduz a dor por diminuir a ansiedade, regular as emoções e induzir o relaxamento. Em outro estudo publicado no Journal of Pain, os participantes praticavam meditação por trinta minutos todos os dias durante quatro dias. Após o tratamento, suas IRM do cérebro mostraram também reações à dor reduzidas.

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