-:BENEFÍCIOS:-

Melhora o Desempenho Mental

meditation-image-78Pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts descobriram que pessoas que praticam meditação regularmente têm melhor desempenho mental, tais como o reforço da aprendizagem, memória e compaixão. Nos participantes que meditam regularmente, os pesquisadores descobriram uma maior quantidade de massa cinzenta no hipocampo; uma região do cérebro associada com a aprendizagem e a memória. Na amígdala, os pesquisadores notaram uma diminuição da massa cinzenta, resultando na redução significativa do estresse e ansiedade. Devido ao potencial promissor que a meditação tem de aliviar o estresse, os pesquisadores estão considerando incorporar terapias meditativas em planos de tratamento para distúrbios relacionados ao estresse como TEPT. A meditação desempenha um papel significativo na melhoria do bem-estar e do desempenho mental, e prevê-se que continue a proporcionar benefícios cognitivos e psicológicos em longo prazo aos praticantes.

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