-:BENEFÍCIOS:-

Melhora o Controle das Emoções e o Comportamento

meditation-image-82Um artigo publicado no Procedimentos da Academia Nacional de Ciência indica que a meditação IBMT aumenta o controle mental das emoções, comportamentos e pensamentos. Depois de praticar esta técnica de meditação tradicional chinesa por apenas 11 horas, os participantes do estudo já haviam demonstrado mudanças estruturais em uma área do cérebro – o córtex cingulado anterior – associado com o controle do comportamento e da emoção. Não só esta estrutura cerebral foi alterada, mas sua conectividade com outras áreas do cérebro foram significativamente fortalecidas. Estas descobertas sugerem o uso de IBMT para melhorar o desempenho no trabalho e controlar as emoções em situações de alto estresse, incluindo fazer provas e falar em público, bem como muitas outras situações da vida quotidiana.

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