-:BENEFÍCIOS:-

Melhora o Bem-estar Emocional dos Professores

meditation-image-103Pesquisadores da Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF) descobriram que a meditação resultou na melhoria do bem-estar emocional de professores. O estudo envolveu a participação de professores do sexo feminino em um programa de treinamento de 8 semanas que baseou-se em três tipos de técnicas de meditação, incluindo concentração, atenção e exercícios. Reforçando a compreensão delas da relação entre pensamento e emoção, as professoras foram capazes de controlar suas próprias reações emocionais mais facilmente, resultando em níveis mais baixos de depressão, estresse e ansiedade. Os pesquisadores reconheceram que essa profissão é bastante estressante, indicando que o programa de meditação pode ter efeitos positivos imediatos no cotidiano dos participantes e poderia também beneficiar os alunos delas.

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