-:BENEFÍCIOS:-

Meditar Regularmente Equilibra Corpo e Mente

meditation-image-64Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley descobriram que aqueles que praticam a meditação mindfulness estão mais em contato com as conexões entre seus corpos e emoções, em comparação com dançarinos que, acreditava-se, dividem seu foco entre os músculos, música, espaço e tempo. Enquanto dançarinos desenvolvem uma forte consciência dos seus músculos, isso não se estende para uma conexão entre a mente e o corpo. Em contraste, os praticantes da meditação Vipassana que prestam a atenção ao visceral — ou instintivo — as sensações do corpo tem um vínculo físico-emocional mais forte do que outros participantes estudados. A meditação mindfulness em particular ensina as pessoas a reconhecerem pensamentos ou sentimentos abstratos sem julgá-los, ajudando a tornar-se mais em sintonia com as conexões entre corpo e mente.

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