-:BENEFÍCIOS:-

Diminui os Sintomas da Menopausa

meditation-image-11Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual da Flórida e da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill descobriu que a meditação mindfulness reduz os sintomas da menopausa. Os participantes que praticavam meditação mindfulness regularmente por um período de 8 semanas demonstraram uma taxa mais baixa dos sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor menos intensas e menos frequentes. Outros sintomas também foram reduzidos, como a instabilidade do humor, do sono, dores musculares e estresse. A meditação mindfulness é apenas um dos vários tipos de tratamentos que trabalham o corpo e a mente que são associados com bem-estar das mulheres durante a menopausa, assim como também a ioga, o tai chi e outras técnicas de meditação.

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