-:BENEFÍCIOS:-

Diminui a Percepção da Dor

meditation-image-97Um pesquisador da Universidade de Manchester na Inglaterra relatou ao LiveScience que a dor percebida é reduzida após praticar a meditação. Embora a meditação não altere a experiência sensorial da dor, ela muda a maneira que as pessoas reagem à dor. Por outro lado, sentimentos de dor são intensificados em indivíduos deprimidos. Ao reduzir a depressão, a meditação, portanto, reduz a dor percebida. As pessoas que meditam regularmente focam no presente, reduzindo suas expectativas em relação à dor comparado aos não praticantes. A meditação mindfulness é a técnica de meditação mais comumente utilizada para tratar a dor crônica, treinar o indivíduo a viver o momento e distrair o impacto emocional que causa a sensibilidade de dor.

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