-:BENEFÍCIOS:-

Desenvolve a Compaixão Para Com os Outros

meditation-image-9Pesquisadores do Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais da Universidade de Emory descobriram que certas práticas de meditação são capazes de desenvolver a compaixão. Foi descoberto que as práticas de meditação que foram projetadas para cultivar a compaixão afetam os caminhos fisiológicos no cérebro associados ao controle de estresse. Um programa de meditação compassiva foi desenvolvido com base em uma antiga técnica de treinamento mental Budista Tibetano. O programa focou nos pensamentos e emoções dos indivíduos em relação às outras pessoas e se concentrou em desenvolver essas emoções em sentimentos altruístas e compassivos. Os participantes que praticaram a meditação compassiva apresentaram redução do estresse, o que os pesquisadores sugerem que ajudará no controle do estresse e, finalmente, desenvolver sentimentos de compaixão para com os outros.

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