-:BENEFÍCIOS:-

Controle Sob as Dores

meditation-image-92Um psicólogo da Texas Tech Medical Center provou que a meditação pode ser usada para autocontrolar a dor. Ele criou um programa de controle do estresse e da dor que combina técnicas de ioga e meditação com tratamento médico e psicológico. Os participantes do estudo que praticavam meditação acharam que suas capacidades de controlar a dor e de lidar com ela tinham melhorado significativamente. O programa foi direcionado para pacientes com dor crônica, incentivando-os a combater a dor através de uma mentalidade mais consciente e se esforçando para “viver o momento”. A técnica mindfulness ajuda a direcionar o foco dos participantes da dor percebida para o momento presente. Os pacientes relataram que reduziram ou aliviaram a dor após completar o programa.

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