-:BENEFÍCIOS:-

Aumenta a Percepção

meditation-image-68Psicólogos da Universidade de Carolina do Norte, Charlotte, descobriram que as nossas capacidades cognitivas podem melhorar depois de apenas alguns dias depois de praticar a meditação mindfulness. Em um estudo, os participantes apresentavam níveis mais elevados de melhora nas habilidades cognitivas, em comparação com um grupo que não praticou a meditação. O mais importante é que os resultados sugerem que estes benefícios não exigem um extenso período de prática na meditação. De acordo com o Dr. Fadel Zeidan, a evidência sugere também que sejamos capazes de melhorar o processamento de nossa mente no prazo de uma semana de meditação. A meditação mindfulness pode aprimorar o desempenho acadêmico e do trabalho, e a capacidade de evitar distrações.

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