-:BENEFÍCIOS:-

Aumenta a Felicidade e Bem-estar Geral

meditation-image-113Em um artigo publicado na revista Perspectives on Psychological Science, Britta Holzel relata que o objetivo básico da meditação – uma mente consciente – tem benefícios significativos em todos os aspectos da nossa saúde e desempenho da mesma. Holzel identifica os quatro componentes mindfulness: controle da atenção, consciência corporal, controle das emoções e consciência do eu. Todos esses componentes trabalham juntos para melhorar muito a nossa saúde e o desempenho de tarefas diárias, aprimorando nosso senso geral de felicidade e de bem-estar no momento presente. Holzel salienta a importância da prática e treinamento constante a fim de colher todos os benefícios da meditação.

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