-:BENEFÍCIOS:-

Aumenta a Saúde do Sistema Imunológico

meditation-image-36A Clínica Mayo relatou as conclusões de um recente estudo que indica que técnicas de meditação associada com Tai Chi e ioga afetam positivamente a saúde do sistema imunológico. Os pesquisadores observam que os benefícios dessas abordagens mente-corpo se originam da combinação de elementos chave de exercícios e técnicas de mindfulness. Os benefícios positivos destes tipos de tratamentos variam entre a redução do estresse para melhorar o sono, melhor digestão e retardar o processo de envelhecimento. A redução do estresse em particular, bem como a diminuição da pressão sanguínea também resultou na melhora geral da saúde e do funcionamento do sistema imunológico. Os elementos em comuns da ioga e tai chi incluem meditação, respiração e movimentos físicos diferentes.

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