-:BENEFÍCIOS:-

Apresenta Efeitos Holísticos na Redução do Estresse

meditation-image-112Um estudo da Universidade de West Virginia em Morgantown publicado no American Journal of Health Promotion descobriu que o treinamento da meditação mindfulness realizado em uma comunidade teve efeitos na redução do estresse na saúde física e mental dos participantes. O estudo foi o primeiro do tipo a ser realizado em pessoas que relatam ser “estressadas”, mas não foram formalmente diagnosticadas com ansiedade ou outro tipo de transtorno psiquiátrico. Os pesquisadores descobriram que, depois de participar de um programa de meditação mindfulness por 3 meses, a maioria dos participantes teve uma diminuição média de 54% na angústia que vivenciavam relacionada ao estresse. Os participantes também apresentaram uma queda de 46% nos sintomas médicos depois da conclusão do estudo.

Share