-:BENEFÍCIOS:-

Alivia a Dor

meditation-image-89Pesquisadores da Universidade de Montreal descobriram que praticar meditação regularmente pode aliviar a dor física, causando alterações físicas no cérebro que reduzem a percepção da dor. A meditação mindfulness direciona o foco para a experiência do aqui e do agora, sem reagir à experiência percebida. Reagir à dor, ao estresse e ao pânico intensifica a dor percebida. Praticá-la treina o cérebro para reconhecer e aceitar a dor sem estressar-se ou entrar em pânico, permitindo que o indivíduo perceba uma dor menos intensa. Pesquisadores provaram este efeito estudando imagens de ressonância magnética de praticantes de longa data que mostrava aumentos nas áreas do cérebro associadas à dor, diminuindo a sua sensibilidade à dor. A meditação mindfulness é, portanto, uma excelente opção para pessoas que sofrem de dor crônica.

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