-:BENEFÍCIOS:-

Ajuda a Aliviar a Percepção da Dor

meditation-image-91Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte descobriram que praticar meditação pode ajudar a aliviar a percepção da dor. Os participantes praticaram a meditação mindfulness que enfatiza técnicas de relaxamento para criar um estado de espírito mais descontraído e livre de estresse. Depois de praticar por três dias consecutivos, os participantes relataram menos dor do que eles tinham relatado antes de iniciar o programa. Praticar a meditação mindfulness ajudou a diminuir os níveis de ansiedade e estresse dos participantes, o que também afetou suas reações aos estímulos de dor. Ela melhora a capacidade dos indivíduos de manterem um foco pessoal, o que pode ajudar a aliviar a sensação de dor. Criando um estado relaxado da mente, os participantes puderam controlar melhor suas reações à dor.

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